Une bonne nutritionAlimentation : les aliments complets fortifient le corps
Imaginons que vous venez d’acheter la voiture de vos rêves : une Bugatti Vérone ou une Rolls Royce. Auriez-vous l’idée d’utiliser du carburant boudè ou de vous en ficher complètement des consignes d’entretien du constructeur ? Surement pas ! Après avoir déboursé plus de 70 millions de francs pour cette voiture de luxe, vous feriez tout pour la maintenir en condition optimale.
Le corps humain est bien plus beau et plus complexe que n’importe quel véhicule au monde. Notre organisme est d’une ingéniosité infinie. On est admiratif devant une simple cellule, la complexité du cerveau ou du cœur. On reste perplexe devant le miracle de la naissance. Nous sommes une merveille de la création et nous avons besoin, à la manière d’une voiture luxueuse, du meilleur carburant pour fonctionner bien et longtemps. Ce carburant se trouve dans ce que nous mangeons. Sans carburant de qualité dans une auto de rêve, la consommation grimpe, la puissance chute et le moteur tourne moins bien. Sans nutrition appropriée, notre corps ne fonctionne pas efficacement non plus.
Les repas équilibrés et faits des meilleurs aliments fournissent les nutriments essentiels à la croissance, à l’entretien et à l’énergie. Quand on consomme des aliments de basse qualité ou qu’on ne mange pas assez, l’organisme souffre. Si on mange des produits trop raf
Nous rechargeons les batteries de notre corps avec la nourriture que nous mangeons. Elle fournit les nutriments essentiels à la santé et à la productivité. La digestion est le processus complexe où la nourriture est divisée en différents composants afin que l’organisme puisse les assimiler et les utiliser pour soutenir la vie.
Une nutrition équilibrée nécessite des choix appropriés. Gardons à l’esprit les principes simples qui suivent :
La variété : elle est primordiale et entretient un corps sain à travers un large éventail de nutriments. Les textures, les gouts et les couleurs augmentent, quant à eux, le plaisir de manger.
La qualité : il faut privilégier les aliments complets. Ils sont pleins de nutriments faibles en calories.
La modération : pour être en bonne santé, certains aliments doivent être consommés en petites quantités. Notre corps a besoin de certaines graisses (lipides) essentielles ainsi que d’une quantité de sel pour maintenir nos électrolytes. Nous devons équilibrer l’énergie que nous absorbons et celle que nous dépensons dans l’activité physique si nous voulons conserver un bon poids.
Les aliments très raffinés qui perdent souvent leurs éléments nutritifs, doivent être évité au même titre que les produits sans valeur nutritionnelle (Café, alcool, sodas)
Aya
